PU pena (polyuretánová pena): Ide o bežný podporný penový materiál s vysokou{0}}hustotou. Je odolnejšia a menej náchylná na deformáciu ako obyčajná pena EPE (Expanded Polyethylene).
Jogový delfín: Toto sa vzťahuje na špecifickú jogovú rekvizitu v tvare delfína, ktorá sa používa na pomoc praktizujúcim dokončiť alebo prehĺbiť určité jogové polohy.
Stručne povedané, PU Foam Yoga Dolphin je jogová podpera navrhnutá v tvare delfína a vyrobená z -PU peny s vysokou hustotou. Jeho využitie je veľmi široké-
spadajúce najmä do týchto kategórií:
I. Hlavné rekvizity jogy (základné funkcie)
Podpora a zosúladenie
Predklon v stoji: Umiestnite delfína pod nohy a držte ho rukami, aby ste lepšie cítili natiahnutie hamstringov pri zachovaní predĺženia chrbtice.
Polovičná opičia póza: Umiestnite brušká chodidiel na delfína, aby ste pomohli natiahnuť lýtka a Achillove šľachy.
Vylepšená pozícia natiahnutia do strany: Položte ruky na delfína, aby ste znížili ťažkosti a pomohli telu nájsť správne zarovnanie.
Prehĺbenie strečingu a otvorenie tela
Otvor na ramená: Ľahnite si na chrbát a umiestnite blok delfína vertikálne alebo horizontálne pod hrudnú chrbticu. Natiahnite ruky nahor alebo von, aby ste efektívne otvorili hrudník a ramená.
Pomôcka pri ohýbaní chrbta: Umiestnite ho pod bedrovú chrbticu (musí sa to robiť pod vedením inštruktora), aby ste získali oporu pri ohyboch chrbta, zabránili stláčaniu dolnej časti chrbta a umožnili bezpečnejšie a hlbšie ohyby.
Regenerácia a relaxácia
**Restorative Yoga**: Používa sa ako podpora v rôznych posilňujúcich pózach, ako je napríklad podopretá póza s rybou a podopretá poloha mostíka, aby sa telu umožnilo úplne sa uvoľniť a uvoľniť tlak.
Savasana (Póza mŕtvoly): Dá sa umiestniť pod kolená na zmiernenie tlaku v dolnej časti chrbta; alebo pod hlavu na nastavenie uhla krčnej chrbtice.
Pomoc pri rovnováhe
Pri vykonávaní rovnovážnych póz (ako je póza stromu a póza tanečníka) môže ľahké držanie sa steny alebo bloku delfína pomôcť začiatočníkom nájsť rovnováhu a stabilitu.
II. Kreatívne a zábavné využitie
Vďaka svojmu rozkošnému tvaru delfína bol vyvinutý aj na niekoľko zábavnejších použití:
Detská joga: Tvar delfína je u detí veľmi obľúbený a môže byť použitý ako rekvizita na hodinách detskej jogy pre zvýšenie zábavy a interaktivity lekcií.
Rodič{0}}Interakcia s deťmi: Rodičia a deti ju môžu používať spoločne ako nástroj na hry a vytváranie vzťahov.
Fotografická rekvizita: Na sociálnych médiách je roztomilá tehla delfína z jogy skvelou rekvizitou na fotografovanie, vďaka čomu vyzerajú fotografie z jogy živšie a zaujímavejšie.
III. Pilates a fyzikálna terapia
Cvičenie Pilates: V niektorých pozíciách Pilates môže byť držaný medzi nohami alebo uchopený oboma rukami, aby sa zvýšila aktivácia základných svalov a uvedomenie si tela.
Fyzikálna terapia a rehabilitácia: Pod odborným vedením sa môže použiť pri:
Ako jemná podpora, ktorá pomáha pooperačným alebo zraneným pacientom vykonávať bezpečné pohyby.
Na zlepšenie propriocepcie (schopnosť tela vnímať vlastnú polohu v priestore).
IV. Každodenné použitie
Vankúš na kancelársku stoličku: Umiestnený za spodnou časťou chrbta poskytuje oporu bedrovej chrbtici a zlepšuje držanie tela.
**Vankúš na čítanie alebo sledovanie televízie:** Jeho podporný dizajn z neho robí pohodlné operadlo.
**Meditačný vankúš:** Môžete si naň sadnúť, aby ste zdvihli panvu, čím si uľahčíte udržanie rovnej chrbtice počas meditácie.
**Hračka na zmiernenie stresu:** Pohodlná PU pena môže byť niekedy použitá ako jednoduchá stresová loptička na uvoľnenie napätia.
**Zhrnutie:** Hlavná hodnota PU Foam Yoga Dolphin spočíva v jeho všestrannosti ako podpornej a zábavnej pomôcky na jogu.
Pre začiatočníkov jogy je to skvelý spoločník na bezpečné a jednoduché skúmanie póz.
Pre pokročilých cvičencov je to posilňovač na prehĺbenie strečingu a asistenciu pri pokročilých pózach.
Pre každého je to nádherný nástroj, ktorý poskytuje pohodlnú podporu a pridáva potešenie do cvičenia jogy a každodenného života.
Jeho výber znamená viac ako len výber bloku jogy; vyberáte si všestranný nástroj, ktorý vás sprevádza pri skúmaní vášho tela a uvoľnení vašej mysle.